- Регистрация
- 27 Фев 2018
- Сообщения
- 6,792
- Реакции
- 0
- Баллы
- 36
Ofline
Как морковь помогает улучшить зрение? Известный миф наполовину верен
Рамис Ганиев ∙
07.02.2026
Миф о том, что морковь улучшает зрение, появился во время Второй мировой войны. Тогда британские власти распространяли истории о «чудесном» зрении своих летчиков благодаря моркови, чтобы скрыть реальную причину их успехов — использование радаров. История быстро ушла в народ, и морковь стали считать почти лекарством для глаз. В этом мифе есть доля правды, и морковь действительно помогает нашему зрению.
Морковь содержит антиоксиданты, которые помогают защищать глаза от повреждений свободными радикалами
Витамин для здоровья глаз
Морковь богата бета-каротином — пигментом, который придает ей ярко-оранжевый цвет. Именно из бета-каротина наш организм синтезирует витамин A. Когда мы едим продукты с этим веществом, оно расщепляется в кишечнике и превращается в витамин, который жизненно необходим для нормальной работы сетчатки, объясняют специалисты по здоровью глаз в Popular Science.
Строение глаза человека. Источник изображения: eyesurgerycenter.ru
Сетчатка — это тонкий слой ткани в задней части глаза, который превращает свет в электрические сигналы для мозга. В ней есть два типа клеток: колбочки и палочки. Колбочки помогают различать цвета и читать, а палочки отвечают за ночное и периферическое зрение.
Обе группы клеток нуждаются в витамине A, но особенно сильно от его дефицита страдают палочки. Без него они не могут производить белок, чувствительный к свету, и ночное зрение ухудшается.
Читайте также: Слепота побеждена? Новые глазные капли возвращают зрение за 30 минут
Почему нельзя есть много моркови
Тем не менее, дефицит витамина A встречается редко, особенно в странах с нормальным питанием. В типичном рационе есть достаточно бета-каротина, чтобы поддерживать здоровье сетчатки.
Переедание моркови не сделает зрение острее, а лишь может окрасить кожу в желто-оранжевый цвет — состояние, которое называют каротинемия и которое безвредно и обратимо.
Руки при каротинемии. Источник изображения: afamily.vn
Правильное питание для здоровья глаз
Для полноценной заботы о глазах важен сбалансированный рацион. В дополнение к моркови полезны рыба с омега-3, орехи с витамином E и фрукты с витамином C.
Еще больше полезных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!
Защита от ультрафиолета и отказ от курения тоже играют роль. Морковь здесь лишь один из источников витаминов, которые поддерживают зрение. Она не чудо-средство, но помогает сохранить глаза в норме и защищает от проблем, связанных с дефицитом витамина A.
Здоровье человекаОрганы человека
Новости по теме
Как изменится жизнь, если неделю не пользоваться смартфоном
Почему ферментированная еда усваивается легче: какие продукты работают
Можно ли заболеть после купания в проруби на Крещение
Лонгриды для вас
В 2030 году появится лекарство для роста новых зубов — протезированию настанет конец?
В будущем в мире не остается людей со вставными зубами — у всех они будут родными. ? Это произойдет благодаря японскому лекарству, которое возобновляет рост коренных зубов.
Читать далее
Продукт, который быстро улучшает память даже у пожилых людей
Васаби улучшает временную и рабочую память. К такому выводу пришли японские ученые в результате эксперимента, в котором приняли участие пожилые люди в возрасте 60-80 лет. Добиться положительного результата удалось спустя всего 3 месяца приема экстракта растения.
Читать далее
В каких случаях живой человек может показаться мертвым — реальные истории
Бывают случаи, когда живых людей по ошибке считают мертвыми. Через какое-то время они просыпаются в морге или даже на своих похоронах. ☠ Этим случаям есть объяснение.
Читать далее
Рамис Ганиев ∙
07.02.2026
Hi-News.ru Миф о том, что морковь улучшает зрение, появился во время Второй мировой войны. Тогда британские власти распространяли истории о «чудесном» зрении своих летчиков благодаря моркови, чтобы скрыть реальную причину их успехов — использование радаров. История быстро ушла в народ, и морковь стали считать почти лекарством для глаз. В этом мифе есть доля правды, и морковь действительно помогает нашему зрению.
Морковь содержит антиоксиданты, которые помогают защищать глаза от повреждений свободными радикалами
Витамин для здоровья глаз
Морковь богата бета-каротином — пигментом, который придает ей ярко-оранжевый цвет. Именно из бета-каротина наш организм синтезирует витамин A. Когда мы едим продукты с этим веществом, оно расщепляется в кишечнике и превращается в витамин, который жизненно необходим для нормальной работы сетчатки, объясняют специалисты по здоровью глаз в Popular Science.
Строение глаза человека. Источник изображения: eyesurgerycenter.ru
Сетчатка — это тонкий слой ткани в задней части глаза, который превращает свет в электрические сигналы для мозга. В ней есть два типа клеток: колбочки и палочки. Колбочки помогают различать цвета и читать, а палочки отвечают за ночное и периферическое зрение.
Обе группы клеток нуждаются в витамине A, но особенно сильно от его дефицита страдают палочки. Без него они не могут производить белок, чувствительный к свету, и ночное зрение ухудшается.
Читайте также: Слепота побеждена? Новые глазные капли возвращают зрение за 30 минут
Почему нельзя есть много моркови
Тем не менее, дефицит витамина A встречается редко, особенно в странах с нормальным питанием. В типичном рационе есть достаточно бета-каротина, чтобы поддерживать здоровье сетчатки.
Переедание моркови не сделает зрение острее, а лишь может окрасить кожу в желто-оранжевый цвет — состояние, которое называют каротинемия и которое безвредно и обратимо.
Руки при каротинемии. Источник изображения: afamily.vn
Правильное питание для здоровья глаз
Для полноценной заботы о глазах важен сбалансированный рацион. В дополнение к моркови полезны рыба с омега-3, орехи с витамином E и фрукты с витамином C.
Еще больше полезных статей вы найдете в нашем Telegram-канале. Обязательно подпишитесь!
Защита от ультрафиолета и отказ от курения тоже играют роль. Морковь здесь лишь один из источников витаминов, которые поддерживают зрение. Она не чудо-средство, но помогает сохранить глаза в норме и защищает от проблем, связанных с дефицитом витамина A.
Здоровье человекаОрганы человека
Новости по теме
Как изменится жизнь, если неделю не пользоваться смартфоном
Почему ферментированная еда усваивается легче: какие продукты работают
Можно ли заболеть после купания в проруби на Крещение
Лонгриды для вас
В 2030 году появится лекарство для роста новых зубов — протезированию настанет конец?
В будущем в мире не остается людей со вставными зубами — у всех они будут родными. ? Это произойдет благодаря японскому лекарству, которое возобновляет рост коренных зубов.
Читать далее
Продукт, который быстро улучшает память даже у пожилых людей
Васаби улучшает временную и рабочую память. К такому выводу пришли японские ученые в результате эксперимента, в котором приняли участие пожилые люди в возрасте 60-80 лет. Добиться положительного результата удалось спустя всего 3 месяца приема экстракта растения.
Читать далее
В каких случаях живой человек может показаться мертвым — реальные истории
Бывают случаи, когда живых людей по ошибке считают мертвыми. Через какое-то время они просыпаются в морге или даже на своих похоронах. ☠ Этим случаям есть объяснение.
Читать далее