- Регистрация
- 27 Фев 2018
- Сообщения
- 6,792
- Реакции
- 0
- Баллы
- 36
Ofline
Хрустят суставы? Опасно ли это и почему не получается хрустнуть ещё раз
Вера Макарова ∙
17.01.2026
Вы тянетесь, сгибаете пальцы — и слышите знакомый хрусть. Кто-то делает это специально, кто-то случайно, но почти каждый хотя бы раз задумывался: это вообще нормально? Одни уверены, что так «выходит соль», другие пугают артритом, третьи просто любят сам процесс. На самом деле хруст в суставах — явление куда более простое и интересное, чем кажется. И да, наука тут уже всё объяснила.
Хрустят суставы? Вот что на самом деле щёлкает внутри вас. Источник изображения: business-key.com
Содержание
Внутри каждого сустава есть синовиальная жидкость — густая смазка, которая снижает трение. В ней растворены газы: кислород, азот и углекислый газ.
Когда вы резко растягиваете суставы, давление внутри жидкости падает, и возникают газовые полости/пузырьки, которые мгновенно частично схлопываются. Именно этот процесс и даёт характерный звук. Хотя точный момент (образование или частичное схлопывание) ещё обсуждается.
Важно: это не кости трутся друг о друга и не «ломаются соли». Это физика, а не разрушение.
Слева: рука в покое перед растрескиванием. Справа: та же рука после хруста от растяжения. Обратите внимание на тёмную межсуставную полость (жёлтая стрелка). Источник изображения: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Опасно ли хрустеть суставами специально
Хорошая новость: привычный хруст сам по себе не разрушает суставы. Долгосрочные наблюдения не показали связи между хрустом пальцев и артритом.
Плохая новость тоже есть. Если:
— это уже может быть признаком проблем с суставами, связками или хрящом. В таком случае лучше не игнорировать сигналы тела.
Не забывайте о нашем Дзен, где очень много интересного!
Почему не получается хрустеть одним и тем же суставом сразу снова
После того, как вы хрустнули, сустав временно «разряжен». Газам нужно время, чтобы снова раствориться в жидкости. Обычно это занимает 15–30 минут. Именно поэтому вы не можете щёлкать одним и тем же пальцем бесконечно подряд, как бы ни старались.
Это называется рефрактерный период пока сустав нельзя щёлкнуть повторно
Читайте также: Космические путешествия приводят к долгосрочным проблемам с суставами
Когда хруст в суставах — повод обратиться к врачу
Обратите внимание, если:
Во всех остальных случаях единичный безболезненный хруст — норма, а не повод для тревоги.
Здоровье человекаЛюди Земли
Новости по теме
Химический состав человеческого тела: из чего мы состоим на самом деле
Кто и зачем украл мозг Альберта Эйнштейна
Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь
Лонгриды для вас
В человеческом организме найден новый орган. Для чего он нужен?
За целые тысячелетия исследований ученые явно должны были полностью изучить строение человеческого тела. Но иногда наука преподносит нам большие сюрпризы. Ок…
Читать далее
Почему у врачей непонятный почерк и как его разобрать
У большинства врачей ужасный почерк — иногда рецепты лекарств невозможно прочитать. ✍ Рассказываем, с чем это связано и как можно решить эту проблему.
Читать далее
Вредно ли ходить в солярий. Как искусственный загар влияет на кожу
Опаснее солнца и сигарет: солярии вызывают массовые мутации ДНК почти по всей коже и почти втрое повышают риск меланомы. Разбираем новые данные исследований, статус соляриев как канцерогена и меры по их ограничению.
Читать далее
Вера Макарова ∙
17.01.2026
Hi-News.ru Вы тянетесь, сгибаете пальцы — и слышите знакомый хрусть. Кто-то делает это специально, кто-то случайно, но почти каждый хотя бы раз задумывался: это вообще нормально? Одни уверены, что так «выходит соль», другие пугают артритом, третьи просто любят сам процесс. На самом деле хруст в суставах — явление куда более простое и интересное, чем кажется. И да, наука тут уже всё объяснила.
Хрустят суставы? Вот что на самом деле щёлкает внутри вас. Источник изображения: business-key.com
Содержание
- 1 Почему хрустят суставы на самом деле
- 2 Опасно ли хрустеть суставами специально
- 3 Почему не получается хрустеть одним и тем же суставом сразу снова
- 4 Когда хруст в суставах — повод обратиться к врачу
Внутри каждого сустава есть синовиальная жидкость — густая смазка, которая снижает трение. В ней растворены газы: кислород, азот и углекислый газ.
Когда вы резко растягиваете суставы, давление внутри жидкости падает, и возникают газовые полости/пузырьки, которые мгновенно частично схлопываются. Именно этот процесс и даёт характерный звук. Хотя точный момент (образование или частичное схлопывание) ещё обсуждается.
Важно: это не кости трутся друг о друга и не «ломаются соли». Это физика, а не разрушение.
Слева: рука в покое перед растрескиванием. Справа: та же рука после хруста от растяжения. Обратите внимание на тёмную межсуставную полость (жёлтая стрелка). Источник изображения: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov
Опасно ли хрустеть суставами специально
Хорошая новость: привычный хруст сам по себе не разрушает суставы. Долгосрочные наблюдения не показали связи между хрустом пальцев и артритом.
Плохая новость тоже есть. Если:
- хруст сопровождается болью,
- появляется отёк или скованность,
- звук возникает при каждом движении,
— это уже может быть признаком проблем с суставами, связками или хрящом. В таком случае лучше не игнорировать сигналы тела.
Не забывайте о нашем Дзен, где очень много интересного!
Почему не получается хрустеть одним и тем же суставом сразу снова
После того, как вы хрустнули, сустав временно «разряжен». Газам нужно время, чтобы снова раствориться в жидкости. Обычно это занимает 15–30 минут. Именно поэтому вы не можете щёлкать одним и тем же пальцем бесконечно подряд, как бы ни старались.
Это называется рефрактерный период пока сустав нельзя щёлкнуть повторно
Читайте также: Космические путешествия приводят к долгосрочным проблемам с суставами
Когда хруст в суставах — повод обратиться к врачу
Обратите внимание, если:
- хруст появился внезапно и раньше его не было,
- сустав стал болеть или «заедать»,
- есть ощущение нестабильности.
Во всех остальных случаях единичный безболезненный хруст — норма, а не повод для тревоги.
Здоровье человекаЛюди Земли
Новости по теме
Химический состав человеческого тела: из чего мы состоим на самом деле
Кто и зачем украл мозг Альберта Эйнштейна
Какие напитки повышают риск сердечных заболеваний: и это не только алкоголь
Лонгриды для вас
В человеческом организме найден новый орган. Для чего он нужен?
За целые тысячелетия исследований ученые явно должны были полностью изучить строение человеческого тела. Но иногда наука преподносит нам большие сюрпризы. Ок…
Читать далее
Почему у врачей непонятный почерк и как его разобрать
У большинства врачей ужасный почерк — иногда рецепты лекарств невозможно прочитать. ✍ Рассказываем, с чем это связано и как можно решить эту проблему.
Читать далее
Вредно ли ходить в солярий. Как искусственный загар влияет на кожу
Опаснее солнца и сигарет: солярии вызывают массовые мутации ДНК почти по всей коже и почти втрое повышают риск меланомы. Разбираем новые данные исследований, статус соляриев как канцерогена и меры по их ограничению.
Читать далее