Новости Учёные научились управлять снами людей: как это работает на самом деле

[Новости]

Учёные научились управлять снами людей: как это работает на самом деле​

Вера Макарова ∙
25.02.2026

1. Hi-News.ru
2. Темы
3. Наука

Представьте: вы спите, видите сон — и вдруг кто-то задаёт вам вопрос. И вы отвечаете. Не просыпаясь. Это не сценарий фильма «Начало», а реальные эксперименты последних лет. Учёные доказали, что с человеком можно установить двустороннюю связь прямо во сне. Причём мозг в этот момент продолжает видеть сновидение и одновременно обрабатывает внешнюю информацию.

Учёные начали разговаривать со спящими людьми — и те отвечают во сне.

Как работает осознанный сон и связь в фазе REM​

Речь идёт об осознанных сновидениях — состоянии, когда человек понимает, что спит. По данным исследований, полноценный люцидный сон хотя бы раз переживали около 55% людей, и примерно 23% — примерно раз в месяц и чаще. Долгое время проблема была в доказательствах: нельзя же просто поверить рассказу после пробуждения.

Прорыв произошёл, когда лаборатории начали работать с фазой быстрого сна (REM). В этот период мозг активен почти как при бодрствовании, а тело парализовано — кроме глаз. Исследователи договорились с участниками заранее: если они осознают себя во сне, то смогут отвечать движениями глаз.

Эксперимент выглядел просто: спящему через наушники задавали вопрос вроде «8 минус 6». Человек во сне слышал и отвечал заранее оговорённым числом движений глазами. Ответы фиксировались электроэнцефалографией в реальном времени, что исключало фантазию «задним числом». Мозг действительно считал и реагировал.

График проведения эксперимента. (A) Общий график проведения эксперимента для большинства участников. (B) Каждая сессия в лаборатории проходила по одному и тому же сценарию, за исключением использования разных головоломок. Осознанные сновидения вызывались с помощью целенаправленной реактивации осознанности (TLR). Источник изображения: academic.oup.com


А в новом исследовании спящим испытуемым определёнными репликами напоминали головоломку, которую они уже видели, и иногда давали подсказки. С помощью оговорённых сигналов (движение глаз, дыхание), они показывали реакцию во сне.


Интересно, что после получения реплики о головоломке, испытуемые так или иначе пытались её решить. Визуализация во сне была разная:

1. «Я ехал в машине… Я повернулся к своей подруге, которая сидела рядом, и попытался представить, что она экспериментатор… Я говорю: «Как ты решаешь головоломку с четырьмя фигурами?». Она такая: «Ну, вообще-то я не знаю. Это довольно сложно». А я такой: «Ну, что ж, это не помогло».»

2. «Я был на реке и ловил рыбу сачком… Я работал над чем-то… вроде головоломки. Так что это могла быть та, что про джунгли».

3. “Я рылся в комоде и там были бумаги… Головоломки были на бумагах, которые я просматривал… Я решил одну из них, и у меня получилось что-то вроде небольшого праздника… Хотя я не помню, какую именно я решил… Я помню, как делал их [подавал сигналы], когда слышал материал [реплики]”.

Будь в курсе новых открытий — подписывайся на [URL='https://max.ru/hinews_ru']наш канал в Max[/URL]!

Зачем управлять снами​

Это не лабораторный фокус. Потенциал куда серьёзнее.


Во-первых, терапия кошмаров и ПТСР. Если во сне человеку можно подсказать, что происходящее нереально, страх теряет силу. Такие методы уже тестируются в клиниках.

Во-вторых, тренировка навыков. Исследования показывают: моторная практика в осознанном сне может улучшать реальные показатели — мозг активирует те же нейронные сети, что и при физическом выполнении действия.


Наконец, это инструмент изучения сознания. Сон — единственное состояние, где мы ежедневно «выключаемся» и возвращаемся обратно. Возможность общаться со спящим помогает понять, где проходит граница между сознательным и бессознательным.

Пример решения головоломки в режиме реального времени. После того как участница показала, что ей снится осознанный сон, совершив серию движений глазами влево-вправо (выделено розовым), ей показали название одной из ее ранее нерешенных головоломок (продолжительность звукового сигнала выделена синим). Она быстро вдохнула и выдохнула (выделено зеленым), показывая, что услышала подсказку и работает над головоломкой. Источник изображения: academic.oup.com


[URL='https://hi-news.ru/eto-interesno/10-faktov-o-snax-kotorye-vy-mogli-ne-znat-ot-chyorno-belyx-snov-do-sonnogo-paralicha.html']10 фактов о снах, которые вы могли не знать: от чёрно-белых снов до сонного паралича[/URL]

Можно ли научиться управлять снами?​

Не по щелчку. Осознанные сны требуют тренировок. Самая известная техника — MILD: перед сном повторять установку «Я пойму, что сплю». Днём полезно делать «проверки реальности» — спрашивать себя, не сон ли это.

Появляются и устройства, отслеживающие REM-фазу и подающие мягкие сигналы для активации осознания. Но массовой технологии пока нет.


Факт остаётся: спящий мозг способен слышать, считать и отвечать. Граница между сном и реальностью уже не такая чёткая, как казалось ещё десять лет назад.

Здоровье человекаЛюди ЗемлиМозг человекаНаучные исследованияСон

Новости по теме

3 признака того, что вы скрипите зубами во сне

Правда ли, что кофе и чай снижают риск деменции

Может ли у человека вытечь глаз: разбираем миф простыми словами
Лонгриды для вас

Какие мифы о мозге самые популярные и почему?

Мозг человека является чрезвычайно сложным и интересным органом, о котором ходит множество слухов, легенд и мифов. Но какие из них самые популярные и почему? ?

Читать далее

Принцип действия анестезии и ее последствия

Анестезию впервые стали применять с середины XIX века. С тех пор появилось множество препаратов местного и общего действия, однако ученые все еще не выяснили до конца как они работают. Известно только то, что они вызывают изменения в нервной системе на молекулярном уровне.

Читать далее

Какую опасность в себе таят новогодние елки

Новогодняя елка может принести в дом не только радость и веселье, но и серьезные проблемы со здоровьм. Ученые называют это синдромом новогодней елки. Почему он возникает и как защитить себя от появления кране неприятных и изнурительных симптомов.

Читать далее